inzercia
 |
končiace aukcie |  |
návod na inzerciu | |
časté otázky | |
podmienky inzercie | |
ponuka reklamy | |
kontaktujte nás... | |
 |
Členstvo | Inzerenti | Testovanie | Súťaže | Diskusie | Fotky | Magazín | Blogy | Návody | Bývanie | Recepty | Vtipy |  |
90-dnova rozlisovacia dieta - RECEPT 1011
DIETY |
| Magdalena L. (meggienka) ID 798 | zobrazit další recepty ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 399 návštěvníkov) 90-dnova rozlisovacia dieta[ recept č. 1011 zo dňa 17.2.2007 ] POTREBNÉ PRÍSADY Tato 4 dnova dieta trva 90 dni.Moze sa schudnut od 18-25 kg ,urobi sa kompletne latkova vymena a kila nepojdu spät. Kto si len chce upravit svoju vahu 3-5 kil,kludne moze skoncit skor ,alebo ju nemusi az tak striktne dodrzat. V kazdom pripade treba dodrzat nasledovnost dni. Dieta sa zacina bielkovinovym dnom ,pokracuje zeleninovym,cez sacharidovy az k ovocnemu. Potom znova zaciname bielkovinovym dnom. Pocas celej diety, treba raz do mesiaca drzat pitny den a to za ovocnym dnom a potom zaciname znova 1. dnom. Kavu a caj bez cukru si mozete dat bez obmedzenia. JA SOM TUTO DIETU DRZALA BEZ KNIHY, ALE DODRZIAVALA SOM ROZPIS, KTORY JE NIZSIE ZVEREJNENY. SCHUDLA SOM 10KG, PRITOM SOM DIETU DRZALA STRIKTNE CCA 1,5 MESIACA A POTOM SOM TO TROSKU FLAKALA, ALE TO LEN PRETO, ZE UZ SOM MALA DOSIAHNUTU VAHU, KTORU SOM SI STANOVILA, ALE NAPRIEK TOMU SOM CHCELA DOKONCIT 90 DNI. Z TOHO CELKOVY UBYTOK 10KG. ODPORUCAM SA NEVAZIT KAZDY DEN, ALE STACI 2X ZA MESIAC. (NAPR. K 15-TEMU A K 30-TEMU). aK MA NIEKTO KONKRETNE N MNA OTAZKY, NAPISTE MI ODKAZ.... POSTUP PRÍPRAVY RANAJKY SU POCAS 90 DNI STALE ROVNAKE To znamena : 2kusy jablk ,alebo 2 ks hrusiek, alebo 2 kusy pomarancov ,alebo mandariniek, alebo kiwi alebo broskyn. Proste 2 kusy hocijakeho ovocia OKREM bananu - ale ja som jedla aj banan, velakrat mi zachranil zivot :o)) 1.DEN bielkovinovy ranajky : 2 kusy ovocia obed : varene alebo pecene maso /3 kusy/ , 1 krajec chcleba, salat v akomkolvek mnozstve. Po obede sa musi vypit 2 dc vyvaru bez cestovin. Namiesto masa sa moze pouzit vajce : 3 kusy bud uvarene alebo upecene. Mlieko a syr sa moze papat len v tento den. Vecera : to iste ako obed iba okrem polievky ak na obed papate maso ,tak aj vecera nech je maso ,ak vajce tak nech je vajce. Ja som jedla v tento den bielkoviny vsetky, to znamena, ze ak som mala na obed maso a na veceru som mala chut na syr, tak som si dala syr. 2.Den zeleninovy-strukovinovy ranajky :2 kusy ovocia obed : hociaka zelenina-strukovina /fazula,sosovica,zemiaky,hrasok atzd../ uvarit ,moze sa pridat ,sol, vegeta, korenie,kecup,paradajok atd.../ 1 krajec chleba a salat v akomkolvek mnozstve. Vecera . to iste ako obed iba 1/2 mnozstva 3.Den sacharidovy ranajky . 2 kusy ovocia obed: varene cestoviny, pizza iba s kecupom alebo zeleninova, spagety so spagetovou omackou alebo hocijakou zeleninovou omackou, alebo akekolvek slane pecivo,co mnozstvom zodpoveda jednej pizzi. Vecera: 2 mensie kusy torty ,alebo 2-3 kusy zakusku ,alebo 3 kopceky zmrzliny a povinne 1 obdlznik varnej cokolady 4 DEN: ovocny ranajky . 2 kusy ovocia desiata: ovocie obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve olovrant: ovocie vecera: to iste ako obed povolene v tento den je aj susene ovocie a oriesky a potom zasa zaciname 1. dnom a takto po 90 dni. NEZABUDNUT: kazdy 29. den je iba VODA. po ukonceni diety sa mozeme stravovat ako chceme ,ale odporuca sa dalsich 90 dni na ranajky iba ovocie. Ak nie tak nie. Ak pocas diety dostaneme chut na sirup alebo malinovku, vyberajme take kde je mensi obsah cukru. Ak chceme vazne schudnut viac kil, treba striktne dodrzat dietu a nesmie sa ani jeden den porusit je to tato? |
<< Tvarohová pomazánka | 90-dnova rozlisovacia dieta | "ČÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍNA od Aničky ;) " >>
RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
| Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 1-20) | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10,.,2308 ďalšie >> |
 | Maja Ž. (Saba14) ID 333113 (8.6.2020, 18:33) |
Pozdravujem,  , niekedy to tu bolo vo vare, ako vidím, už tu nik nechodí dosť dlho.Moja partička,  Klaudia,Bea,Evka,Ľubica,Judita,Marianka,Lucka,Katka,ako ste na tom žienky,nakuknete ešte občas? Bolo to síce pred 10-timi rokmi,ale tak dobrá partička, aká bola z nás som sa ešte nestretla.  mám vás všetky rada,a pozdravujem vas  |
|
| ODPOVEDAŤ |
| Andrea M. (dundy) ID 5709 (24.4.2019, 11:12) |
| rada by som sa opýtal, či káva s mliekom je poveloná. ďakujem, Andrea |
| ODPOVEDAŤ |
| Ivana O. (ivana0602) ID 327742 (14.9.2017, 9:38) |
| chcem sa spytat...desiata a olovrant sa moze iba v stvrty den? |
| ODPOVEDAŤ |
 | Liba B. (babibi) ID 213130 (13.7.2017, 22:15) |
 to bych měla zkusit,tak nevím od kedy  |
|
| ODPOVEDAŤ |
 | zuzana k. (adabka) ID 130114 (10.7.2017, 22:38) |
| Ahojte kočeny |
|
| ODPOVEDAŤ |
| Ma M. (adda22) ID 320625 (14.3.2016, 9:50) |
| Ahojte baby. Ja dnes začínam tiež. Musím zhodiť 30kg |
| ODPOVEDAŤ |
| Helena G. (popoluska340) ID 56630 (30.1.2016, 11:13) |
| Ahojte dievcata ja som zacala 25,1 a uplne bez prehreskov idem.Ja som celiaticka,a kolaciky sa u nas nepecu,som sama s manzelom,takze nastrahy nemam.len manzel ma cokolady,a tie mu neberiem.Na vianoce boli u nas deti,a ked odchadzali,tak som im pobalila sladke,takze zato ziadne nastrahy nemam doma. |
| ODPOVEDAŤ |
 | Janka H. (jankahr) ID 214951 (22.1.2016, 18:36) |
Je tu ešte niekto? Dnes som začala,niekto ku mne?  |
|
| ODPOVEDAŤ |
 | Ma M. (adda22) ID 320625 (14.3.2016, 9:51) |
| Ja začínam oddnes | |
| ODPOVEDAŤ |
|  | Zuzana M. (zumma) ID 214481 (22.1.2016, 22:22) |
| ... ja som začala v pondelok ... takže dnes mám tiež bielkoviny .... až na malé prehrešky sa zatiaľ držím | ||
| ODPOVEDAŤ |
| Matka K. (matkakovacova) ID 315440 (5.10.2015, 12:18) |
Ahoj Tatiana!  Aj ja som sa dala na ňu, jedálniček mám odtiaľto: http://www.mojavyziva.sk/90-dnova-dieta-jedalnicek/ a hor sa na to |
| ODPOVEDAŤ |
| Tatiana J. (manhattan) ID 98334 (5.10.2015, 12:01) |
| ahojte , po piatich rokoch som sa opat dala na tuto dietu, ked som ju prvykrat drzala, schudla som az sedem kil a stacilo iba dva mesiacea potom som mala metabolizmus nastartovany jedna radost az doteraz, opat potrebujem zhodit par kil, poradte nejake dobre recepty, budem vdacna |
| ODPOVEDAŤ |
| Matka K. (matkakovacova) ID 315440 (13.9.2015, 0:11) |
Ahoj, tu je celkom pekný článok o 90dnovej diete: http://www.mojavyziva.sk/90-dnova-dieta-jedalnicek/ len ja osobne troška nerozumiem - aký je rozdiel medzi nou a rozlisovacou?  |
| ODPOVEDAŤ |
| jana k. (janka425) ID 45490 (25.3.2015, 11:26) |
| Na faceboku je skupina ludi čo ju držali,ale držia dobre sa to čita aj pekne fotečky su hlavne ked si hladna...https://www.facebook.com/groups/43450287478/?ref=bookmarks |
| ODPOVEDAŤ |
 | Danica N. (madulienka) ID 188836 (19.3.2015, 17:31) |
| ahoj Janka, dietu som zacala drzat vcera... mam zopar otazok tak , ak budes mat cas ozvi sa |
|
| ODPOVEDAŤ |
| jana k. (janka425) ID 45490 (12.3.2015, 20:08) |
ahoj ja tu mrkam a stale nikto,začala som prave tento tyžden,už som ju držala a vtedy som pekne zhodila/17/no ale mame male babo a kilečka su naspat tak skušam znovu,ale kdesi som čitala ,že dieta držana po druhy krat nezabera ,vyskušam uvidim  |
| ODPOVEDAŤ |
| maria z. (majsim) ID 57336 (19.3.2015, 19:10) |
ahoj Janka  ,ak sa ti podarí,tak sa ozvi, ja som ju držala pred 6-timi rokmi,ale kilá sú naspäť  ,,zišla by sa podpora a idem do toho  |
|
| ODPOVEDAŤ |
| maria z. (majsim) ID 57336 (21.2.2015, 17:26) |
| Dobrý večer po dlhom čase,chodí sem ešte niekto už ste tak pochudli,že sem asi nik nechodí ,  ,,, |
| ODPOVEDAŤ |
| veronika m. (talia0) ID 126085 (21.2.2015, 21:13) |
| ahoj aj ja by som rada začala.... | |
| ODPOVEDAŤ |
| maria z. (majsim) ID 57336 (22.2.2015, 16:23) | |
| Ahoj,Veronika,tak ideme do toho? |
||
| ODPOVEDAŤ |
| Mária N. (marylan) ID 290446 (6.8.2014, 8:44) |
| Barborka, na inej stránke som sa dočítala, že doobeda sa ovocie môže jesť viac než tie dva kusy, ale treba dodržať hodinovú pauzu pred hlavným jedlom. Veľa úspechov. |
| ODPOVEDAŤ |
| barbora k. (bandzy631) ID 121017 (27.7.2014, 19:04) |
| dobry den mozem sa opytat mozem aj viac ovocia zest na ranajky dik |
| ODPOVEDAŤ |
| maria z. (majsim) ID 57336 (22.2.2015, 16:25) |
| ranajky . 2 kusy ovocia desiata: ovocie obed : ovocie hociake ,v hociakom mnozstve olovrant: ovocie vecera: to iste ako obed povolene v tento den je aj susene ovocie a oriesky |
|
| ODPOVEDAŤ |
| Katka L. (katka62) ID 42579 (9.2.2014, 18:44) |
Deniska ja som guľka... Oproti tebe  ja som o 10 cm nižšia ,ja musím aspoň ,podotýkam aspoň na tých 67kg a budem spokojná ,,,lebo potom mi ide dole aj z cici aj rici Jak povedané po našemu |
| ODPOVEDAŤ |
|  | DENISA N. (MANINKA) ID 4454, mimibazar.sk/maninka (11.2.2014, 8:46) |
Kati,do leta ešte daleko  tak snad sa mi to podarí ,dnes ma čaká zubár trhanie k tomu vitamínový deň  |
||
| ODPOVEDAŤ |
| Katka L. (katka62) ID 42579 (upravené 7.2.2014, 10:01) |
baby baby kto drží ...  |
| ODPOVEDAŤ |
| | DENISA N. (MANINKA) ID 4454, mimibazar.sk/maninka (7.2.2014, 18:44) |
jááááááááááááá  |
||
| ODPOVEDAŤ |
| Katka L. (katka62) ID 42579 (7.2.2014, 20:25) | |
| Vidím ,že držiís od januára... Koľko si už dala dole....? |
||
| ODPOVEDAŤ |
| | DENISA N. (MANINKA) ID 4454, mimibazar.sk/maninka (8.2.2014, 11:40) | ||
| včera som mala prvý vodový deň,takže 29 dní-dole 4kg,ale idem z menšej váhy ,vidieť to hlavne na cm-pas -5cm,boky-6cm,stehno-4cm |
||||
| ODPOVEDAŤ |
| Katka L. (katka62) ID 42579 (8.2.2014, 12:34) | |||
| super |
||||
| ODPOVEDAŤ |
| | DENISA N. (MANINKA) ID 4454, mimibazar.sk/maninka (8.2.2014, 13:18) | ||||
| Katka,ty nedržíš ? | ||||||
| ODPOVEDAŤ |
| Katka L. (katka62) ID 42579 (8.2.2014, 20:05) | |||||
| Deniska trosku poroluj dole ,nižšie píšem pre Zuzku adabku zo dňa 6.2.2014 píšem jej na výzvu ,ale asi necítila ?...A tam píšem aj o sebe ...nechce sa mi tu to zase vypisovať.. a z akej váhy si začala chudnúť a výšku máš akú ? Ja mám 168 |
||||||
| ODPOVEDAŤ |
| | DENISA N. (MANINKA) ID 4454, mimibazar.sk/maninka (9.2.2014, 11:34) | ||||||
Katka,ty si moje 100% zrkadlo ,ja mám ale 178,a tá 70-no dúfam,že tento týždeň pokorííííím    |
||||||||
| ODPOVEDAŤ |
| Katka L. (katka62) ID 42579 (9.2.2014, 18:47) | |||||||
| Držím prsty určite sa ti to podarí , keď dodržiavaš poctivo !,tak určite...! |
||||||||
| ODPOVEDAŤ |
| | DENISA N. (MANINKA) ID 4454, mimibazar.sk/maninka (12.2.2014, 15:12) | ||||||||
určite nie poctivo ,tiež na mňa príde  |
||||||||||
| ODPOVEDAŤ |
| Lucia B. (lusiya) ID 183975 (7.1.2014, 10:06) |
| Takže dnes je 2.deň, 0,5kg je dole |
| ODPOVEDAŤ |
| Katka L. (katka62) ID 42579 (6.2.2014, 20:05) |
| Super ...... ,len tak.,dalej |
|
| ODPOVEDAŤ |
| Celkom: 46.154 (zobrazuje sa 1-20) | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10,.,2308 ďalšie >> |
DRUH TOVARU
KATEGÓRIE
TYP INZERÁTU
VEĽKOSTI OBLEČENIA
VEĽKOSTI OBUVI
OBLÚBENÉ ZNAČKY
Reklama
|
Podmienky serveru
|
Cenník členstva
|
Návod na inzerciu
|
Desatoro
|
Osobné údaje
|
Cookies
|
Kontakt
|
Jednotné kontaktné miesto
Autorské práva k publikovaným materiálom | Podmienky pre používanie služby informačnej spoločnosti | Informácie o spracovaní osobných údajov
Informácie o fungovaní interného systému | Nastavenie súkromia | Vlastnícka štruktúra
Autorské práva k publikovaným materiálom | Podmienky pre používanie služby informačnej spoločnosti | Informácie o spracovaní osobných údajov
Informácie o fungovaní interného systému | Nastavenie súkromia | Vlastnícka štruktúra
© 2001–2024 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodávatelia obsahu