POTREBNÉ PRÍSADY

200 g bielej fazule ( uvarenej alebo z konzervy ), 2 vajcia, ¼ - ½ ČL prášku do pečiva, 100 g tmavej čokolády ( najlepšie s min. 70% podielom kakaa)

POSTUP PRÍPRAVY

Rúru si predhrejeme na 180°. Fazuľu rozmixujeme úplne nahladko, pridáme 2 vajíčka a prášok do pečiva ( množstvo prispôsobíme tomu, ako veľmi chceme mať koláč nadýchaný)a všetko spolu dobre premiešame. Vo vodnom kúpeli si rozpustíme čokoládu a vmiešame do cesta. Výsledné cesto konzistenciou pripomína klasické múčnikové cesto. Hmotu vylejeme na vymastený a vysypaný plech a dáme piecť na cca 25 minút. Podávame so šľahačkou. Tento koláč je naozaj veľmi jednoduchý a chutí výborne. Jedna porcia obsahuje 8 g zdravého tuku, 6 g bielkovín a 18 g sacharidov. Podľa chuti si do cesta môžete pridať viac kakaa, trochu kávy, oriešky alebo si ho dosladíte stéviou či hnedým cukrom. Treba použiť čo najjemnejšie fazule, aby bola ich chuť neutrálna a nebudete veriť, že je to koláč bez múky, tým pádom vhodný aj pri bezlepkovej diéte. Experimentujte a nájdite svoju vlastnú vylepšenú verziu. Tip na záver: Nehovorte svojmu chlapovi z čoho to je! Máme skúsenosti, že sami nič nezbadajú a koláč im chutí, ale keď im prezradíte, že je to z fazule už sa ho nedotknú :-D...Ďalšie fitness sladkosti nájdete na mojom blogu www.fitnessdesserts.blogspot.sk

<< Futbalová | Čokoládový fitness koláč bez múky | Jarné fitness špagety >>

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Soňa T. (rexo) ID 108927 (29.4.2015, 12:31)

ODPOVEDAŤ

Monika T. (monka191) ID 302447 (28.4.2015, 22:22)

Dobrý deň,
nechcete sa zapojiť do našej súťaže "Milijeme sladké" .Podeľte sa s nami o vaše fotografie a recepty zákuskov, koláčov a dezertov a vyhrajte fantastický kuchynský robot BOSSCH MUM s kompletným príslušenstvom a až 3 ceny poroty. Tak neváhajte, bezplatne sa zaregistrujte na našej stránke www.talentagent.sk a pridajte svoju fotografiu do súťaže už teraz.Hlasovanie spúšťame už 3 mája...
Ďakujeme

ODPOVEDAŤ

	Andrea K. (tajomna21) ID 32350, mimibazar.sk/tajomna21 (27.4.2014, 22:46)
	Ta fazula z konzervy ... nasla som len v slanom naleve, nevadi to? ... a este supka fazule nevadi? alebo to treba prepasirovat potom?
	ODPOVEDAŤ

Zuzana K. (rosnicka17) ID 64974 (3.3.2014, 20:59)

Nenafukuje ten koláčik, keď je to z fazule?

ODPOVEDAŤ

	Lívia Š. (katyperry31) ID 295352 (4.3.2014, 14:52)
	Nenafukuje.. aspoň u nás doma nebol problém
	ODPOVEDAŤ

	Natalia S. (Natty235) ID 112847 (2.3.2014, 23:38)
	Už som o pečení z bielej fazule troch už čítala, no stále na to dáko nemám odvahu ...keď však pozerám na ten výsledok, asi to risknem ...inak, nie je to bez cukru (stévie, cukropuru adt.) mdlé?
	ODPOVEDAŤ

	Lívia Š. (katyperry31) ID 295352 (3.3.2014, 19:01)
	Určite vyskúšaj a kľudne oslaď čím chceš. Ja som zvyknutá veľmi nesladiť, ale stéviou ani hnedým cukrom nič nepokazíš. Hlavne to musí chutiť tebe
	ODPOVEDAŤ